Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og til at montere fejl på vores hjemmeside. Vi deler også oplysninger om din brug af vores hjemmeside med vores analysepartnere. Vores partnere kan kombinere disse data med andre oplysninger, du har givet dem, eller som de har indsamlet fra din brug af deres tjenester.
Læs vores cookiepolitik
Online stressforløb - 10 dage til mere ro
10-dages online stressforløb – 10 dage til mere ro 🌿
Har du brug for redskaber til at finde mere ro, få bedre overblik og mærke dig selv igen?
Dette onlineforløb giver dig 10 sammenhængende dage med viden, refleksion og praktiske øvelser, der støtter dig i at håndtere stress og skabe nye vaner.
Forløbet er bygget op med en blanding af:
- Psykologfaglig viden om stress og hvad der sker i krop og sind.
- Daglige øvelser, som hjælper dig med at omsætte viden til praksis.
- Guidede lydfiler hver dag, der støtter dig i at finde ro, fordybelse og nye perspektiver.
- Refleksioner og skemaer, som gør det lettere at opdage dine mønstre og finde nye veje.
Hvad får du i forløbet?
Hver dag har sit særlige tema og sammen danner de en hel rejse:
1️⃣ Her begynder din vej mod ro – introduktion, rammesætning og første øvelse.
2️⃣ Når stress viser sig – indsigt i stress-signaler og skemaer til at identificere dine egne tegn.
3️⃣ Små justeringer i hverdagen – om pauser, rytme og små justeringer.
4️⃣ Når tankerne kører – redskaber mod bekymringer og tankemylder.
5️⃣ Når søvnen driller – viden og øvelser, der støtter din søvn.
6️⃣ Hvad presser dig? – indre og ydre stressfaktorer.
7️⃣ Når det rammer dybt – om selvværd, identitet og ensomhed.
8️⃣ Relationer og grænser – hvordan stress påvirker dine relationer, og hvordan du kan sætte sunde grænser.
9️⃣ Det, der er vigtigt – værdier og retning i dit liv.
🔟 Vejen videre – afrunding, opsamling og mindfulness-øvelse.
Sådan foregår det
- Du får adgang til daglige mails med tekst, viden og øvelser.
- Du får en guidet lydfil hver dag, som støtter dig i fordybelsen.
- Du kan tage forløbet i dit eget tempo – materialet er dit, når du har købt det.
Pris og introduktionstilbud
💡 Lige nu kan du få forløbet til introduktionspris: 749 kr.
(Normalpris 1.295 kr.)
Forløbet er til dig, der ønsker konkrete redskaber til at forstå og håndtere stress – og som vil finde en roligere vej i hverdagen.
Modtag et gratis og uforpligtende tilbud
Udfyld dit navn og telefonnummer, og så ringer vi dig op hurtigst muligt, med et uforpligtende tilbud.